Alimentos saludables que no engordan
Hoy
en día es muy difícil la alimentación debido a la falta de tiempo para preparar
alimentos sanos. Generalmente los alimentos que más nos gustan y que son
tentadores, son los que más daño causan al metabolismo.
Los
niños también deben comer en la mayoría de los menús, alimentos rápidamente
preparados y cada día consumen más y más comidas rápidas, refrescos y dulces.
Es
muy difícil alimentarse con comida casera y hay alimentos que engordan más que
otros.
Alimentos
saludables para tener en la cocina
Las pastas son rápidas de preparar y ellas no tienen inconveniente, pero cuando se
consumen con muchas salsas, quesos y condimentos si engordan. Hay muchas formas
de preparar pastas naturalmente sin tantas cosas que engordan.
Las
carnes procesadas, los embutidos, las salchichas que acompañan a la salchipapa
y todas esas comidas rápidas tan de moda hoy en día. Se deben evitar debido a
las grasas saturadas que contienen, así como el sodio y las calorías.
Las
ensaladas son sanas, pero cuando tienen aderezos sencillos como sal, aceite de
oliva, un poquitin de limón. Cuando se combinan con condimentos y otras cosas
como la papa cocida, aumentan sensiblemente las calorías.
Los alimentos horneados, asados o salteados son mejores que consumir cosas fritas.
Los
refrescos contienen una gran cantidad de azúcar que en el organismo se
convierten en grasa.
Los
productos de harina, como galletas dulces, bollería, pastelería y también los
chocolates blancos contienen más azúcar.
El
glutamato mono sódico es un potenciador del sabor, que es adictivo y se le
agrega a los productos procesados, envasados, enlatados, comidas rápidas, etc.,
por eso dan ganas de comer más y más.
Se
puede disfrutar de comidas sanas y deliciosas, cuando comemos alimentos que
engordan después se tiene que luchar para perder esos kilos de más.
¡Cambia
tu estilo de vida a uno mucho más sano y natural!
