¿Qué
dieta funciona mejor?
Todas
aquellas personas que quieren bajar de peso, andan buscando siempre la mejor
dieta, la que funciona rápidamente y la panacea para mantener el peso ideal.
Hay
dietas que si funcionan a corto plazo, pero son malas para la salud y el
metabolismo del cuerpo. Por eso es mejor seguir una dieta sana, que no castigue
e cuerpo y que mantenga un peso sin gran esfuerzo.
Si
se puede, se puede seguir esta clase de dieta. Cambiando el estilo de vida,
dejando de comer algunos alimentos y añadiendo otros, elaborando un menú sano y
rico, no solamente en nutrimentos, sino al paladar.
Podemos
hacer como rutina una vez al mes tres días de dieta líquida, para eliminar
toxinas y que el organismo se limpie de la comida rutinaria de todos los días,
eliminando impurezas.
Estas
dietas de tres días son buenas y saludables, debido ayudan a reparar la piel y
a eliminar el estrés oxidativo y las sustancias de desecho del cuerpo, aumentan la longevidad, tienen beneficios grandes
en la salud, disminuyendo las enfermedades.
También
no se debe olvidar que el cuerpo necesita alimentos completos y debemos
recurrir a los cuatro grupos principales de alimentos que son las frutas,
verduras, granos enteros y vegetales.
Es
bueno dejar los refrescos de cola y toda clase de jugos procesados. Tomar mucha agua o preparar jugos nutritivos
verdes, restringir el azúcar, los dulces y las grasas.
Los
alimentos asados, horneados son mejores que los fritos, las ensaladas con limón
y aceite de oliva son una delicia. En fin, se debe elaborar un menú semanal con
sus variaciones, para no hacer aburrida y desesperante las horas de las
comidas.
No es malo de vez en cuando seguir un capricho de comida que engorda, pero si controlamos las ganas de repetir casi todos los días, veremos el resultado rápidamente.
¡A disfrutar de nueva figura!
